Mut zum NEIN – JA zu dir!
Sanft und sicher Grenzen setzen und deinen Raum einnehmen
Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht.
Marshall B. Rosenberg
Vor dem Coaching
- Du fühlst dich ausgelaugt und erschöpft ohne den eigentlichen Grund dafür zu kennen?
- Es kostet dich Kraft und Energie, deine Wünsche zu artikulieren?
- Du stellst das Wohl anderer vor dein eigenes, um anerkannt und gemocht zu werden?
- Es liegt dir nicht, auf den Tisch zu hauen, um deine Bedürfnisse zu artikulieren?
- Du willst andere nicht vor den Kopf stoßen und hast Angst vor Ablehnung?
Nach dem Coaching
- Du fühlst dich in deiner Mitte, kraftvoll und in Verbindung mit dir.
- Du artikulierst deine Bedürfnisse und Regeln klar und ohne Angst vor Ablehnung.
- Du setzt deine Grenzen souverän und selbstbewusst ohne Kraftanstrengung.
- In größeren Gruppen wirst du wahrgenommen und deine Stimme wird gehört.
- Dein Harmoniebedürfnis dir selbst gegenüber stellst du über das Wohl anderer.
Darum geht es:
Als feinfühliger, empathischer Mensch gelingt es dir schwer, dich achtsam abzugrenzen. Du saugst alles auf, was du um dich herum wahrnimmst und integrierst es unbewusst in dein System. Damit erschöpfst du dich auf Dauer selbst. Du bist dauermüde und kraftlos ohne den eigentlichen Grund dafür benennen zu können.
- Versuchst du, dir nahestehenden Menschen alles recht zu machen?
- Ist dein Zeitkontingent größtenteils mit den Bedürfnissen anderer ausgefüllt?
- Fühlst du dich öfters ausgelaugt und erschöpft?
- Fällt es dir aus Angst vor Ablehnung und Zurückweisung schwer, anderen Menschen gegenüber NEIN zu sagen?
Ein NEIN zu anderen, bedeutet jedoch immer auch ein JA – ein aufrichtiges und authentisches JA zu dir selbst!
Ein JA zu dir erzeugt Selbstempathie und Selbstwertschätzung. Ein JA zu dir gibt dir Selbstvertrauen. Du nimmst deinen Raum ein und bleibst in deiner Kraft.
Du verbiegst dich nicht mehr für andere, nimmst deine Bedürfnisse achtsam wahr, erkennst sie an und stehst für sie ein. Du erschöpfst dich nicht mehr. Dein Alltag wird leichter, du bleibst gelassener und bewältigst deinen privaten und beruflichen Herausforderungen zentrierter.
Sag jetzt JA zu dir! Ich unterstütze dich dabei, deine Abgrenzungsfähigkeit zu entwickeln und dein Selbstwertgefühl zu stärken.
Das erwartet dich:
In diesem individuellen Coaching begleite ich dich in 6 Wochen dabei, sanft und sicher deine Grenzen zu setzen.
Die Inhalte:
- Du entdeckst und löst blockierende Glaubenssätze, die dich daran hindern, deine Grenzen zu setzen.
- Du erkennst störende Muster, sabotierende Gefühle und versteckte Bedürfnisse, die dein Nein-Sagen verhindern und lässt sie los
- Du entwickelst achtsames Selbstmitgefühl, erkennst deinen Wert und es fällt dir leicht, deine Grenzen zu setzen.
- Du aktivierst unterstützende Ressourcen, die ohnehin schon in dir angelegt sind.
- Du entwickelst ein gutes Körperbewusstsein und nimmst dir so automatisch und natürlich deinen Raum.
Der Ablauf:
- 2 Coachings à 60 Minuten
- 1 individuelles Trainingsprogramm nach deinen Bedürfnissen für dich maßgeschneidert
- Alle Übungen und Motivation zum Dranbleiben kommen wöchentlich per E-Mail
- 1 individuelles SOS-Gespräch nach Bedarf à 30 Minuten
- Support über WhatsApp oder Email (Montag-Freitag)
Preis: 599,- Euro
Optional: Weitere Coaching-Einheiten können zum ermäßigten Preis dazu gebucht werden, falls notwendig.
Genau das wünschst du dir?